А Л Ь Ф А - О М Е Г А
Главная | ВИТАМИН В3 - РР | Регистрация | Вход
Приветствую Вас Гость | RSS
ПОИСК
Вход на сайт
ГЕОРГИЙ СИДОРОВ
СТАТИСТИКА

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
УГЛАНОВ ВИТАЛИЙ ЮРЬЕВИЧ
ПОДБОР ПО ПАРАМЕТРАМ

ВИТАМИН В3 - РР

     - Витамин РР, или никотинамид, тесно связан с комплексом витаминов группы В.
     - И витамин PP, и витамины группы В не только содержатся в одних и тех же продуктах питания, но и выполняют сходную функцию - обеспечивают нормальное состояние кожи и волосяного покрова.
     - Такие витамины, как В3 и В15, ответственны за выведение из организма различных ядовитых веществ.
     - Они регулируют функции печени и надпочечников.
     - Препараты, содержащие эти вещества, назначают при отравлении алкоголем или наркотическими средствами.
     - Он полезен при некоторых нервных заболеваниях, ожогах и хронических язвах.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ В3 В ТКАНЯХ И ОРГАНАХ

     - Так, витамин В3 является одним из самых действенных помощников в борьбе с токсикозом.
     - Он снимает аллергические реакции, регулирует функции надпочечников и щитовидной железы.
     - В3 способствует выведению из организма лишней влаги, а ведь отечность – серьезная проблема для многих беременных.
     - Он также хорошо влияет на кожу, избавляет от дерматита.
     - Беременной женщине необходимо очищать свой организм от шлаков, нейтрализовывать последствия употребления лекарств.
     - В этих случаях витамин В3 помогает весьма эффективно: он обезвреживает многие вредные вещества, скапливающиеся в печени.

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА В3

     - Способствует нарушению обмена веществ и отсутствие витамина В3 (никотиновой кислоты) в организме. Этот витамин участвует во многих окислительных реакциях.
     - Если у вас отекают лицо, руки или ноги, значит, в вашем организме скапливается слишком много воды. Дефицит в организме витамина В3 нарушает процесс выведения воды из него. Это связано с заболеваниями почек и надпочечников.
     - От нехватки в организме никотиновой кислоты может развиться серьезное заболевание – пеллагра, при которой поражаются кожа, слизистые оболочки и даже клетки мозга, могут развиться нервно-психические расстройства.

ИСТОЧНИК ВИТАМИНА B3

     - ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА (витамин В3) в большом количестве находится в пекарских и пивных дрожжах.
     - Присутствует он и в некоторых овощах, а также в зерновых продуктах.
     - Витамин B3 - можно найти в пророщенных злаках (0,7 мг), моркови, картофеле (0,3 мг), зелёном горошке (0,8 мг), семенах растений.
     - Витамин B3 содержится в свежем молоке (0,2 мг).
     - Для сохранения этого витамина кипятить молоко не рекомендуется.

РР - ВИТАМИН В3 (витамин РР никотиновая кислота, ниацин)

     - Повышенное содержание в крови никотиновой кислоты - витамина РР - вы легко распознаете по покраснению лица и верхней части туловища с ощущением покалывания и жжения, приливу крови к голове.
     - Витамин РР, или никотинамид, тесно связан с комплексом витаминов группы В. И никотинамид, и витамины группы В не только содержатся в одних и тех же продуктах питания, но и выполняют сходную функцию – обеспечивают нормальное состояние кожи и волосяного покрова.
     - Как правило, витамины группы В рассматриваются совместно с витамином РР.
     - Отсутствие витамина РР может стать причиной сухости, воспаления, огрубления кожи и образования на ней чешуек.
     - Витамин РР рекомендуется при обычных угрях и обморожениях.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ В3 В ТКАНЯХ И ОРГАНАХ

     - Витамин PP входит в состав ферментов, участвующих в клеточном дыхании и обмене белков, регулирующих высшую нервную деятельность и функции органов пищеварения.
     - Витамин РР помогает укреплять стенки сосудов, имеет свойство расширять просветы капилляров.
     - Витамин РР (никотиновая кислота) также весьма полезен для профилактики и лечения заболеваний сосудов.
     - Витамин PP обладает сосудорасширяющим действием, питает клетки тканей водородом.

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА B3 (РР)

     - Витамин PP - никотиновая кислота, имеющая способность расширять сосуды.
     - При её дефиците повышается артериальное давление, начинаются головные боли.
     - Крайний случай – развитие пеллагры, поражений кожи.
     - Поэтому старые курильщики при желании избавиться от пагубной привычки начинают испытывать серьёзные проблемы со здоровьем, и порой их попытка вернуться к здоровому образу жизни обречена на провал и даже вредна.
     - У тех, кто испытывает дефицит этого витамина, развиваются раздражительность, снижается усвояемость пищи, изменяется чувствительность кожи.

ИСТОЧНИК ВИТАМИНА B3 (РР)

     - НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА (витамин РР, никотинамид) присутствует в пивных и пекарских дрожжах, горохе, фасоли, кукурузе, гречихе, грибах, пшенице.
     - Есть он и в мясе, молоке, помидорах, печени, картофеле и др.
     - Однако свою активность он проявляет лишь при наличии в пище витаминов В1 и В2.
     - Источники витамина РР: мясо, печень, почки, яйца, молоко, хлебные изделия из муки грубого помола, крупы (особенно гречневая), бобовые, грибы.
     - Мясные и молочные продукты в значительном количестве богаты витамином PP.


Рейтинг@Mail.ruИндекс цитирования  ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека  Seo анализ сайта