Чаша огня А Л Ь Ф А - О М Е Г А Чаша огня
ГЛАВНАЯ | (Мg) - МАГНИЙ | Регистрация | Вход
Приветствую Вас Гость | RSS
ОРИАНСКАЯ ГЛАВНАЯ
Вход на сайт
Поиск

Статистика

Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0

УГЛАНОВ ВИТАЛИЙ ЮРЬЕВИЧ

CURRENT MOON

Alpha-Omega.su - сайт на расширение сознания
ПОЛУЧИТЕ И УСТАНОВИТЕ КОД ЭТОГО ИНФОРМЕРА →

МАГНИЙ И ФОСФОР
- В организме обмен Фосфора связан, помимо Кальция, и с обменом Магния.

 

МАГНИЙ И ВИТАМИНЫ
- Усвояемость улучшают витамины А (ретинол), В6 (пиридоксин), С (аскорбиновая кислота), Д (кальциферол), Е (токоферол), Фосфор, Кальций при оптимальном количестве.
- В свою очередь, магний влияет на то, как быстро будут усваиваться витамины группы В и Кальций, на метаболизм Фосфора, витамина С, Калия и Натрия.

 

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ МАГНИЯ В ТКАНЯХ И ОРГАНАХ
- Большая часть магния находится в составе костной ткани.
- В плазме крови, в эритроцитах и в мягких тканях он в основном содержится в ионизированном состоянии.
- Магний является составной частью хлорофилла, содержится во всех продуктах растительного происхождения.
- Этот элемент также является необходимой составной частью животных организмов, но содержится в меньших количествах, чем в растительных (в молоке 0,043%, в мясе 0,013%).
- Роль этого микроэлемента очень важна во многих биохимических реакциях, без него становятся невозможны большинство физиологических процессов.
- Это как кирпичик в построении здания – не будет его и оно со временем разрушится.
- Он принимает участие в белковом, липидном и углеводном обмене.
- Но всё же главным действием магния является функционирование мышечной и нервной ткани.
- Не зря учёные ставят его в один ряд с Кислородом, Водородом, Углеродом и Азотом – ведь эти элементы считаются самыми важными для нашего организма.
- Предотвращает отложение камней в желчном пузыре и почках, кальция в сосудах.
- Поддерживает здоровое состояние зубов, предотвращает ломкость и хрупкость костей.
- Нервная система: снижает раздражительность, утомляемость, обладает антистрессовым эффектом, устраняет бессонницу, спазмы, расслабляет мышцы.
- Репродуктивная система: способствует нормальному развитию плода, предотвращает выкидыши и преждевременные роды.
- Органы пищеварения: снимает спазмы гладкой мускулатуры желчного пузыря и печени, улучшает перистальтику кишечника.
- Мочеполовая система: улучшает состояние во время предменструального синдрома и климакса, снимает спазм мочевого пузыря и мочеточников.
- Органы дыхания: улучшает дыхательную функцию при хронических бронхитах и астме.

 

ИЗБЫТОК МАГНИЯ (интоксикация)
- Например, интоксикация Алюминием, Свинцом, Бериллием, Никелем, Кадмием, Кобальтом и Марганцем приводит к развитию дефицита Магния.
- Большие концентрации магния способны тормозить усвоения Кальция в организме.
- Возможен наркоз (при концентрации 15-18% мг).

 

ИСТОЧНИК МАГНИЯ
- Усвоению может мешать избыточное поступление в организм фосфатов, жиров, Кальция (в большом количестве), Кобальта, Марганца, Кадмия, Никеля. Уменьшает всасывание приём антибиотиков и некоторых лекарственных препаратов, алкоголь и кофе.
- Вода (жёсткая), соль, гречка, пшено, фасоль, горох, салат, шпинат, петрушка, крапива, мелисса, арбуз, тахинная халва, молоко, орехи, ржаной хлеб, горький шоколад, сливы, яблоки, инжир, курага, бананы, кунжут.
- Животные источники: креветки, камбала, карп, скумбрия, морской окунь, сельдь, треска, кисломолочные продукты (кефир, ряженка).

Суточная потребность магния
- Для взрослого человека составляет 400 мг, детей – 200 мг.
- В повышенной потребности нуждаются беременные женщины (450 мг), спортсмены и люди, подвергающие себя высокой физической нагрузке (600 мг).