Чаша огня А Л Ь Ф А - О М Е Г А Чаша огня
ГЛАВНАЯ | (Р) - ФОСФОР | Регистрация | Вход
Приветствую Вас Гость | RSS
ГЕОРГИЙ СИДОРОВ
Вход на сайт
Поиск

Статистика

Онлайн всего: 12
Гостей: 11
Пользователей: 1
alpha-omega

УГЛАНОВ ВИТАЛИЙ ЮРЬЕВИЧ

CURRENT MOON

Alpha-Omega.su - сайт на расширение сознания
ПОЛУЧИТЕ И УСТАНОВИТЕ КОД ЭТОГО ИНФОРМЕРА →

- Фосфор составляет примерно 0,9% массы нашей планеты.
- В организме человека находится в количестве 500-800 г, причём 85% приходится на костную и зубную ткань.
- Фосфор не встречается в чистом виде, потому что для него характерна высокая химическая активность, за счёт которой он быстро взаимодействует с другими элементами.
- Фосфор замечателен не только как удивительный светящийся кристалл, это ещё и полезный для человека химический элемент.

 

ФОСФОР И КАЛЬЦИЙ
- Фосфор и Кальций имеют исключительно большое значение для растущего организма; при недостатке кальция в пище организм начинает расходовать кальций, входящий в состав костей, в результате чего возникают костные заболевания.
- В организме обмен Фосфора связан, помимо Кальция, и с обменом Магния.
- Если в организме много Фосфора, то Кальций начинает хуже всасывается кишечником, а витамин D медленнее преобразуется в активную форму.
- Как итог – происходит интенсивное вымывание Кальция из организма (костной и зубной ткани).

ФОСФОР И ВИТАМИНЫ
- Уровень содержания в организме этого микроэлемента регулируется витамином D, паратгормоном и кальцитонином.
- При приёме фосфорсодержащих препаратов следует знать, что большое его количество в пище может существенно затруднить всасывание Магния.
- «Помощниками» Фосфора по усвоению являются витамины А (ретинол), D (кальциферол) и F (линоленовая, линолевая и арахидоновая кислоты).

 

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ФОСФОРА В ТКАНЯХ И ОРГАНАХ
- Скелет позвоночных животных состоит главным образом из Фосфорнокислого и углекислого Кальция.
- Заболевания почек, щитовидной железы, паращитовидных желез, поджелудочной железы могут так же привести и к нарушениями в регуляции обмена Фосфора и, как следствие, к его дефициту.
- Фосфор необходим для нормальной структуры костей, ногтей, зубов и их крепости.
- Фосфор элемент органических соединений, буферных растворов.
- Важен для усвоения глюкозы и превращения её в энергию.
- Фосфор необходим для сокращения мышц, обеспечения биохимических процессов в мозге, нормального функционирования нервной системы, печени и других органов.
- Велика и пластическая роль Фосфора в организме, так как он является компонентом систем поддержания кислотно - щелочного равновесия в организме.
- Вместе с Кальцием он составляет основной минеральный комплекс костной ткани – оксиапатита.
- Является частью Фосфолипидов, которые находятся в липопротеиновых мембранах клеток и субклеточных органеллах.
- Входит в состав нуклеиновых кислот и нуклеотидов (ДНК и РНК).
- Обеспечивает ряд ферментативных процессов, участвуя в большинстве коферментов.
- Помогает организму получать энергию благодаря своим макроэргическим соединениям – АТФ и креатинфосфату (они аккумулируют энергию, освобождающуюся при окислительном фосфорилировании и гликолизе).
- Поддерживает кислотно-щелочное равновесие.

 

ДЕФИЦИТ ФОСФОРА
- Заболевания почек, щитовидной железы, паращитовидных желез, поджелудочной железы могут так же привести и к нарушениями в регуляции обмена Фосфора и, как следствие, к его дефициту.
- Алкоголизм и наркомания, использование искусственных напитков – лимонады и пр. – создают все условия для развития дефицита Фосфора;
- Причиной развития фосфорного дефицита может быть длительный приём антацидных лекарственных средств (понижающих кислотность).
- Вследствие такого недостатка у человека появляются боли в костях и мышцах, слабость, пародонтоз, кариес.
Другими причинами могут быть:
- Диетическое питание с низким содержанием белка;
- Повышенное поступление в организм Железа, Магния, Бария, Алюминия, Кальция;
- Для недоношенных детей и тех, кто находится на искусственном вскармливании, недостаточное усвоение Фосфора проявляется в виде D-независимого гипофосфатемического рахита.

 

ИЗБЫТОК ФОСФОРА
- Переизбыток характерен в том случае, если в рационе питания преобладают рыба, мясо и зерновые продукты.
- Всё это приводит к уменьшению плотности кости (остеопорозу), из-за чего переломы появляются даже при небольшом физическом воздействии.

 

ИСТОЧНИК ФОСФОРА
- Бобовые (фасоль, горох), дрожжи, кукуруза, сыр, молоко и молочные продукты, отруби, желток яйца, сухофрукты, орехи, чеснок, семечки подсолнечника, тыквы, рыба, домашняя птица, мясо.

Суточная потребность фосфора
- Для взрослого человека составляет 1600 мг.
- В повышенной потребности нуждаются женщины во время беременности и лактации (1800-2000 мг), а также спортсмены во время интенсивных физических нагрузок.
- Следует знать, что соотношение Фосфора и Кальция, поступающих в организм, должно быть 1:2 (т.е. Ca в 2 раза больше, чем P).