А Л Ь Ф А - О М Е Г А
Главная | Регистрация | Вход
Приветствую Вас Гость | RSS
ГЕОРГИЙ СИДОРОВ
Вход на сайт
Поиск
Статистика

Онлайн всего: 11
Гостей: 10
Пользователей: 1
alpha-omega
УГЛАНОВ ВИТАЛИЙ ЮРЬЕВИЧ
CURRENT MOON
Alpha-Omega.su - сайт на расширение сознания
ПОЛУЧИТЕ И УСТАНОВИТЕ КОД ЭТОГО ИНФОРМЕРА →

- Кальций усваивается лучше и быстрее в более жирном молоке.
- Его даже можно сравнить с корнем большого дерева или прочным фундаментом для строения.
- Кальций составляет примерно 2% массы тела и находится в костях, волосах, зубах, ногтях.
- Скелет служит мощной защитой внутренних органов.
- Это опора, благодаря которой мы можем стоять и ходить.

 

КАЛЬЦИЙ И МАРГАНЕЦ, ЦИНК
- «Противники»: Марганец и Цинк.
- Высокоактивный Кальций блокирует всасывание этих элементов в кишечнике и «выводит» их из тканей.

 

КАЛЬЦИЙ И МАРГАНЕЦ
- Марганец проводник Кальция
- Соли Кальция и Фосфора не могут усваиватся друг без друга.
- Кальций без Марганца, будет оседать на стенках сосудов.
- Приём препаратов с Кальцием на фоне дефицита Марганца, усиливает вымывание Кальция из костей и остеопорозу.

 

КАЛЬЦИЙ И ФОСФОР
- Соли Кальция и Фосфора не могут усваиватся друг без друга.
- Кальций и Фосфор имеют исключительно большое значение для растущего организма; при недостатке кальция в пище организм начинает расходовать кальций, входящий в состав костей, в результате чего возникают костные заболевания.

 

КАЛЬЦИЙ И НАТРИЙ, МАГНИЙ, КАЛИЙ
- Сердечнососудистая система – регулирует кровяное давление при взаимодействии с Натрием, Магнием и Калием.

 

КАЛЬЦИЙ И СТРОНЦИЙ И БАРИЙ
- Стронций и Барий являются спутниками Кальция и могут замещать его в костях, образуя депо.

 

КАЛЬЦИЙ И ВИТАМИНЫ
- Помогает всасываться: витамин D (кальциферол).
- Замедляет выведение: витамин В6 (пиридоксин).

 

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ КАЛЬЦИЯ В ТКАНЯХ И ОРГАНАХ
- Кости и зубы – костная ткань без него становится настолько хрупкой, что может разрушаться даже при малых нагрузках, что чревато даже повреждением позвонков (читайте, что такое остеопороз).
- Зубы же на 95% состоят из Ca.
- Поэтому его недостаток быстро сказывается именно на зубах: они быстро крошатся, появляются трещины, кариес и др. симптомы.
- Сокращение мышц – влияет на сердцебиение и сердечную мышцу.
- Нервная система – требуется для передачи нервных импульсов.
- Кальций поступает в кровь из костей и оседает на стенках сосудов, изменяя их плотность и уменьшая диаметр просвета.
- Соли Кальция участвуют в процессе свертывания крови.
- Мембраны клетки – участвует в транспортировке питательных веществ через клеточные мембраны.
- Другие функции – укрепляет иммунную систему, участвует в синтезе большинства гормонов и ферментов, участвующих в формировании слюны, переваривании пищи, метаболизме жиров и энергии.

 

ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ
- Одной из причин недостаточного содержания Кальция в организме может быть нарушение его адсорбции в кишечнике по причине дисбактериоза, кандидоза, пищевой аллергии.
- Стрессовые состояния, курение, употребление кофеин-содержащих напитков приводят к дефициту Кальция;
- Недостаточность Кальция сказывается на функции сердечной мышцы и на активности некоторых ферментов.
- Недостаточно усваивается в кишечнике (непереносимость молока);
- В организме не хватает витамина D (при питании только растительной пищей);
- У женщин – снижение количества Кальция до и во время менструации, что является причиной болезненных сокращений матки.
- У детей недостаток проявляется нарушением скелета, возникновением рахита.
- У взрослых кости становятся хрупкими из-за деминерализации костей, что резко повышает риск появления остеопороза.

 

ИЗБЫТОК КАЛЬЦИЯ
- Кристаллы Кальция становятся маячками, на которых оседают образования твёрдого холестерина.
- Развивается атеросклеротические изменения сосудов и предпосылки к гипертонии.
- Кроме того, избыток Кальция вызывает интоксикацию ЦНС, особенно чувствителен к токсическому воздействию кальция головной мозг.
- Причиной избытка может стать одновременный приём высоких доз Ca одновременно с кальциферолом (витамином D).
- Аналогичные признаки наблюдаются при одностороннем питании молоком по 4-6 л в день в течение нескольких лет.
- При такой гиперкальциемии происходит отложение Ca во внутренних органах, мышцах и сосудах.

 

ИСТОЧНИК КАЛЬЦИЯ
- Наиболее полноценными источниками Кальция являются молоко и молочные продукты - творог, сыр.
- Кефир. Главное достоинство кефира в том, что этот продукт - замечательный поставщик кальция и фосфора, которые так необходимы для крепких зубов и костей.
- Молоко и молочные продукты, капуста, облепиха, калина, свекла.

Суточная доза
- Чем быстрее происходят в организме человека биохимические процессы и выше двигательная активность, тем в большем количестве кальция он нуждается.
- В среднем для мужчин и женщин суточная доза составляет 450-800 мг.
- Для людей, ведущих активный образ жизни, она увеличивается до 1000-1200 мг.
- Больше требуется и детям (в связи с быстрым ростом костей) – 1000-1200 мг.
- Самая высокая потребность у беременных женщин, особенно во второй половине беременности – 1500-1800 мг.