Чаша огня А Л Ь Ф А - О М Е Г А Чаша огня
ГЛАВНАЯ | (Сr) - ХРОМ | Регистрация | Вход
Приветствую Вас Гость | RSS
СИДОРОВ Г.А.
Вход на сайт
Поиск

Статистика

Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0

УГЛАНОВ ВИТАЛИЙ ЮРЬЕВИЧ

CURRENT MOON

Alpha-Omega.su - сайт на расширение сознания
ПОЛУЧИТЕ И УСТАНОВИТЕ КОД ЭТОГО ИНФОРМЕРА →

Организм взрослого человека содержит примерно 6 мг этого микроэлемента.

ФИТНЕС-Тренировки также повышают выброс Хрома из организма, усиливая вашу потребность в приёме добавок.

 

ЦИНК И ХРОМ
- Болезненные менструации связаны с недостатком в организме Цинка и Хрома и избыточным накоплением Алюминия.

 

ХРОМ И ЖЕЛЕЗО И ЦИНК
- Его действие усиливают Железо и Цинк.

 

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ХРОМА В ТКАНЯХ И ОРГАНАХ
- Сконцентрирован в печени, почках, кишечнике, костной и хрящевой ткани, лёгких, щитовидной железе, ногтях, волосах.
- Поддерживает активность инсулина, регулируя функцию щитовидной железы.
- Хром считается незаменимым микроэлементом для углеродного обмена и активации инсулина.
- Хром регулирует давление (вязкость крови, ЖКТ, эндокринная, сердечно-сосудистая система, дыхательная, печень, почки, кожа.
- Хром повышает усвоения глюкозы, его недостаток вызывает поражение клеток печени, почек (нефропатия), лёгких (фиброз лёгких, опухоли, аллергозы).
- Хром уменьшая тягу к сахару, хром позволяет легче придерживаться низкоуглеводного режима питания.
- Хром (даже без соблюдения диеты) может увеличивать общую костно-мышечную массу тела, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир.
- Хром помогает предотвратить потерю мышечной ткани, если вы намеренно ограничиваете калорийность рациона.
- Хром способствует сжиганию калорий в процессе упражнений, что ещё более облегчает сбрасывание веса.
- Обеспечивает нормальный уровень глюкозы в крови, тем самым регулируя углеродный обмен;
- Способствует укреплению костной ткани, предупреждая развитие остеопороза;
- Помогает нормализации артериального давления, снижению уровня холестерина, регулируя работу сердечнососудистой системы;
- Находится в составе молекул ДНК и РНК, благоприятствуя синтезу нуклеиновых кислот и их структурной целостности;
- Выводит из организма соли тяжёлых металлов, токсины, радионуклиды;

 

ДЕФИЦИТ ХРОМА
- Половина населения земли испытывает дефицит Хрома из-за рафинированной пищи.
- Дефицит Хрома вызывает коронарную патологию сердца, атеросклероз, риск инсульта, инфаркта миокарда, вегето-сосудистую дистонию, надпочечниковую недостаточность.
- Дефицит Хрома приводит к развитию фиброза лёгких, аллергозов, опухолей, диабета II типа, жировому перерождению печени, хронической почечной недостаточности.
- При недостатке хрома повышается концентрация триглицеридов и холестерина в сыворотке крови; появляются атеросклеротические бляшки.
- Дефицит Хрома вызывает утомление, непереносимость сахара (пограничный диабет), задержку роста, способствует повышению уровня холестерина.
- Дефицит Хрома вызывает нефропатию почек, поражению клеток крови, изменению её свойств.
- Симптомы токсичного действия Cr (VI) возникают при пороге 5 мг, Cr (III) – 200 мг.
- Летальной считается доза в 3 г.

 

ИСТОЧНИК ХРОМА
- Пивные дрожжи, печень.
- В ежедневном рационе питания должны быть сведены к минимуму рафинированные, очищенные продукты - белая мука и изделия из нее, белый сахар, соль, каши быстрого приготовления, разнообразные хлопья зерновых.
- Необходимо включить в питание натуральные нерафинированные продукты, содержащие хром: хлеб из цельного зерна, каши из натурального зерна (гречки ядрицы, неочищенного риса, овса, пшена), субпродукты (печень, почки и сердце животных и птиц) рыбу и морепродукты.
- Хром содержат желтки куриных яиц, мед, орехи, грибы, коричневый сахар. Из круп больше всего хрома содержит перловка, затем гречка, из овощей много хрома в свекле, редисе, из фруктов - в персиках.
- Хороший источник хрома и других микроэлементов - пивные дрожжи, пиво, сухое красное вино.
- Соединения хрома обладают высокой степенью летучести, происходит значительная потеря хрома при варке продуктов.

Суточная потребность
- Для взрослого человека – 0,2-0,25 мг.
- Максимальное количество (0,25) требуется при хронической усталости, высоком содержании холестерина, сахарном диабете, ожирении, вследствие психических или физических нагрузок.